Wie ist das nun? Kann ich mich gesund ernähren und damit meine Augen schützen?
Die Antwort ist ganz klar JA. Es gibt eine Vielzahl von wichtigen Bausteinen, welche erforderlich sind. Besonders Vitamin A, C und E, aber auch Vitamin B + D, Zink, Kalzium, Kupfer und Magnesium werden in der Literatur benannt. Das sind aber ganz schön viele könnten Sie nun sagen; und da haben Sie Recht.
Wo aber steht geschrieben das gesunde Ernährung einfach ist?
Schauen Sie sich gerne diesen kurzen (schon älteren) Clip an:
Die Forschung verdichtet sich, das zum Erhalt der gesunden Augen, die Ernährung nicht mehr ausreicht. Wir müssen auch unseren Lebenswandel ändern. Zum Beispiel verbraucht eine einzige Zigarette pro Tag die Menge Vitamin C die in Deutschland empfohlen wird. Das bedeutet, mit jeder Zigarette müssen Sie auch eine Zitrone essen, oder das rauchen am besten gleich einstellen.
Die FH in Bielefeld konnte zuletzt sehr eindrücklich beweisen, das Mikronährstoffe, welche sublimiert werden, wenn der Körper sonst nur mit Fast Food, Alkohol und Zigaretten konfrontiert wird, keine Wirkung haben. Eine Kombination: Gesunde Lebensmittel und das individuelle Auffüllen von fehlenden Nährstoffen scheint mehr Erfolg zu bringen als blindes einwerfen von Omega-3-Kapseln. Das verhindert aber nicht, das auch grosse Hersteller von Gesundheitsprodukten angefangen haben Augen-Nahrungsergänzung zu produzieren.
Mit dem oben eingefügten Link kommen Sie zu dem Produkt AREDS 2, welches sich an der sehr erfolgreichen und umstrittenen ARED 2 Studie orientiert.
Wenn Sie mehr zu diesem Thema lesen wollen empfehle ich das Buch: Augenblick mal welches im Herbst auf dem Markt erscheinen wird.
Wer nicht solange warten will, kann sich gerne schon vorab das PDF-Buch: Healthy eyes umweltfreundlich downloaden. Mit dem Gutschein: gesund2023 bekommen Sie einmalig 20% Rabatt und eine Zufriedenheitsgarantie. Sollten Ihnen die Inhalte nicht gefallen bekommen Sie den kompletten Betrag als Gutschein für den KoOp-Shop erstattet.
Mehr Background-Informationen zu den Augen finden Sie zudem im Nicht-nur-Fachbuch: Nice to see You , auch für dieses Buch und alle anderen Dokumente im Shop bringt der Gutschein 20%