Seit 2016 arbeite ich mal mehr mal weniger intensiv an einem Buch über gesunde Augen. Entstanden und veröffentlicht ist das Buch “Nice to see You” 2020. Auch das Buchprojekt “Healthy Eyes” ist seit 2022 als PDF in meinem Webshop erhältlich. Mein Traum aber ist es ein Ratgeber über Augen zu schreiben, der wie ein Roman lesbar und wie ein Krimi spannend ist. Das Projekt schreitet voran und hat schon zwei Verlage verbraucht. Leider bin ich als Autor nicht sonderlich flexibel mit meinem Perfektionismus. Im Moment stecke ich fest und habe gelangweilt im Internet gesurft und den Versuch gestartet die ChatGPT mein Buch schreiben zu lassen. Es ist ganz klar nicht mein Stil, aber lesen sie selbst was die KI verfasst hat:
Gesunde Augen sind ein wichtiger Teil eines gesunden Lebensstils. Sie ermöglichen uns, die Welt um uns herum zu sehen und erleben, und sind ein wichtiges Instrument, um mit anderen Menschen in Kontakt zu treten. Eine gute Augengesundheit hängt von vielen Faktoren ab, einschließlich der richtigen Ernährung, ausreichender körperlicher Aktivität, Schutz vor schädlichem Licht und der Vermeidung von schlechten Gewohnheiten wie Rauchen.
Ernährung
Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig für die Gesundheit aller Körperteile, einschließlich der Augen. Einige wichtige Nährstoffe, die speziell für die Augengesundheit wichtig sind, sind Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Lutein und Zeaxanthin sowie Omega-3-Fettsäuren. Diese Nährstoffe können durch den Verzehr von Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse, Eiern, Fisch, Nüssen und Samen aufgenommen werden.
Körperliche Aktivität
Regelmäßige körperliche Aktivität kann helfen, das Risiko von Augenkrankheiten wie Glaukom zu verringern. Körperliche Aktivität kann auch dazu beitragen, den Blutdruck zu senken und das Risiko von Diabetes zu reduzieren, beides Faktoren, die das Risiko von Augenkrankheiten erhöhen können.
Schutz vor schädlichem Licht
Schädliches Licht, insbesondere UV-Strahlen, kann zu Schäden an den Augen führen. Daher ist es wichtig, Augenschutz zu tragen, wenn Sie sich im Freien aufhalten. Dies kann eine Sonnenbrille mit UV-Schutz sowie einen Hut oder eine Kappe beinhalten, um die Augen und die Haut um die Augen herum zu schützen.
Rauchen
Rauchen ist ein bekannter Risikofaktor für viele gesundheitliche Probleme, einschließlich Augenkrankheiten. Rauchen kann das Risiko von Makuladegeneration, Katarakten und anderen Augenkrankheiten erhöhen. Daher ist es wichtig, mit dem Rauchen aufzuhören oder es zu vermeiden, um die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten.
Regelmäßige Augenuntersuchungen
Regelmäßige Augenuntersuchungen können dazu beitragen, Augenprobleme frühzeitig zu erkennen und zu behandeln, bevor sie zu schwerwiegenden Problemen führen. Empfohlen wird mindestens alle 2 Jahre eine Augenuntersuchung durch einen Augenarzt oder Optometristen.
