Es klingt so verlockend:
„Ich will meine Augen trainieren, also setze ich lieber eine etwas schwächere Brille auf. Dann müssen die Augen mehr arbeiten.“
Dieser Gedanke hält sich hartnäckig und ist optometrisch gesehen schlicht falsch.
🧠 Was wirklich passiert
Bei einer Unterkorrektion bekommt das Gehirn dauerhaft unscharfe Informationen.
Das visuelle System versucht, diese Unschärfe auszugleichen; vergeblich.
Die Folge:
- Dauerhafte Akkommodationsspannung,
- Überanstrengung der Ziliarmuskulatur,
- und im schlimmsten Fall eine Beschleunigung der Kurzsichtigkeit (Myopieprogression).
Zahlreiche Studien, u. a. von Chung, Mohidin & O’Leary (2002) und später Gwiazda et al. (2004), zeigen:
👉 Kinder und Jugendliche, die unterkorrigiert wurden, zeigten eine schnellere Zunahme der Myopie als jene mit korrekter Brille.
Kurz gesagt: Unterkorrektion ist kein Training, sie ist eine Dauerbelastung für das Gehirn.
👁️ Praxisblick aus der Optometrie
Ich sehe das fast wöchentlich in der Refraktion:
Menschen, die meinen, sie tun ihren Augen etwas Gutes, wenn sie „die alte Brille weitertragen“.
Was passiert?
Sie gewöhnen sich an Unschärfe, beginnen zu blinzeln, verspannen die Stirn und klagen über müde Augen.
Das visuelle System lernt nicht schärfer zu sehen, sondern nur besser mit Unschärfe zu leben ein entscheidender Unterschied.
Stattdessen empfehle ich:
- Volle Korrektion im Alltag,
- dazu gezieltes Augenfitness-Training mit und ohne Brille, z. B. in der Natur, mit wechselnden Distanzen und Lichtverhältnissen.
Denn das Training braucht Wechsel, nicht Verzicht.
So wie man nicht barfuß über Schotter läuft, um das Gehen zu trainieren, sondern gezielt Muskeln stärkt und den Bewegungsapparat fordert.
💬 Meine Meinung – ganz klar
Unterkorrektion ist ein Irrtum, der sich hartnäckig hält, weil er einfach klingt.
Aber einfach ist nicht automatisch richtig.
Wir brauchen kein „Weniger sehen“, um die Augen zu trainieren wir brauchen mehr Bewusstsein, mehr frische Luft, mehr Bewegung.
Das ist echte Augenfitness.
Also bitte:
👉 Lass deine Brille richtig anpassen.
👉 Gib deinem Gehirn die Chance, mit klaren Informationen zu arbeiten.
👉 Trainiere deine Augen mit gezielten Übungen, nicht mit falschen Gläsern.
Klar sehen ist kein Luxus – es ist die Basis für gesunde Wahrnehmung.
Und: Wer klar sieht, trifft klarere Entscheidungen. 😉
📚 Quellen (Auszug):
- Chung K., Mohidin N., O’Leary D. J. (2002): Undercorrection of myopia enhances rather than inhibits myopia progression. Vision Research, 42(22).
- Gwiazda J. et al. (2004): Myopia and undercorrection: A randomized clinical trial. Optometry and Vision Science.
- Holden B. A. et al. (2016): Global prevalence of myopia and high myopia and temporal trends from 2000 through 2050. Ophthalmology.
Deine Augen. Dein Leben.
LG Ralf C. Jann – dein AUGENFITNESS-Experte 👁️
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