Es gibt Tage, da sind unsere Augen echte Superhelden im Dauereinsatz an Bildschirmen, künstliches Licht, trockene Luft … und kein Sonnenstrahl weit und breit. Genau da ruft Captain Retina:
„Raus mit dir – deine Augen brauchen Natur!“
🌞 Warum draußen sein hilft
In der Natur sind Temperatur und Luftfeuchtigkeit meist ausgeglichener als in geschlossenen Räumen. Das reduziert die Verdunstung des Tränenfilms und sorgt für eine bessere Befeuchtung der Augenoberfläche.
👉 Kurz gesagt: Wer rausgeht, blinzelt häufiger und hat feuchtere Augen.
👁️ Bewegung als Augenschutz
Beim Gehen, Radfahren oder einfach nur beim Spazieren werden die Augen auf natürliche Weise trainiert:
- Der Blick wechselt ständig zwischen nah und fern
- Das periphere Sehen wird aktiviert
- Und: Durch Wind und Licht wird der Tränenfilm stimuliert
Sozusagen ein kleines Outdoor-Workout für deine Augen ganz ohne Fitnessstudio!
🌳 Captain Retina’s Tipp:
Mach jeden Tag eine „Retina-Runde“:
20 Minuten draußen, egal ob Sonne oder Wolken.
👉 Kein Handy, kein Display, nur du, die Natur und deine Augen.
💧 Fazit:
Wer regelmäßig draußen ist, schützt seine Augen vor Trockenheit, Übermüdung und Reizungen und stärkt ganz nebenbei Konzentration und Wohlbefinden.
Captain Retina sagt:
„Das beste Augenspray ist frische Luft!“
#Augenfitness #Gesundheit #achtsamkeit #artgerecht
LG Ralf C. Jann – dein Augenfitness-Experte 👓
