👓🖥️💼 #Computerbrille #Bildschirmbrille #Arbeitsplatzbrille #Augengesundheit
In einer Welt, in der die Bildschirmzeit einen immer größeren Teil unseres Lebens einnimmt, leiden viele Arbeitnehmer unter den Belastungen, die diese Tätigkeit mit sich bringt. Ständiges Starren auf den Bildschirm kann zu verschiedenen Beschwerden führen, wie Kopfschmerzen, trockenen Augen und Verspannungen. Eine Computerbrille, auch bekannt als Bildschirmbrille oder Arbeitsplatzbrille, kann eine einfache und effektive Lösung bieten, um den Arbeitsalltag zu erleichtern und die Gesundheit der Augen zu erhalten. In diesem Artikel erfährst du, wie Computerbrillen funktionieren, wann sie sinnvoll sind und was du über die Kosten und Alternativen wissen solltest. 👓💼
Was ist eine Computerbrille?
Eine Computerbrille ist eine spezielle Sehhilfe, die darauf ausgerichtet ist, das Sehen am Bildschirm so angenehm wie möglich zu gestalten, ohne dass du deine Körperhaltung anpassen musst. Im Gegensatz zu herkömmlichen Lesebrillen, die sich auf den Nahbereich beschränken, fokussiert sich eine Computerbrille in erster Linie auf einen Bereich von etwa 50 cm vor dir – der optimale Abstand zum Bildschirm. Dies ermöglicht es dir, deinen Bildschirm, deine Tastatur und Arbeitsunterlagen ohne Anstrengung klar zu sehen.
Es gibt auch Nahkomfortbrillen, die als Arbeitsplatzbrillen dienen. Diese Brillen decken einen größeren Sehbereich von bis zu drei Metern ab und sind besonders für Menschen mit Alterssichtigkeit geeignet, die in einem Büro arbeiten. Einige Computerbrillen verfügen zudem über Blaulichtfilter, die deine Augen vor der schädlichen blau-violetten Strahlung des Bildschirms schützen können. 🌈
Wie funktioniert eine Computerbrille?
Computerbrillen sind so gestaltet, dass sie einen erweiterten Nah- und Zwischenbereich abdecken. Dies ermöglicht eine klare Sicht auf kurze und mittlere Distanzen. Die Brillengläser sind speziell geschliffen, wobei der größte Sehbereich zwischen 40 und 70 cm vor dir liegt. Dies umfasst alles, was sich direkt auf deinem Schreibtisch befindet, wie den Bildschirm, die Tastatur und Arbeitsunterlagen.
Im oberen Teil der Gläser befindet sich der Fernbereich, der es dir ermöglicht, auch Dinge in der Ferne scharf zu sehen, beispielsweise deine Kollegen. Der untere Teil der Gläser ist für den Nahbereich reserviert, was das Lesen von gedruckten Dokumenten erleichtert. Aufgrund dieser Anordnung der Sehbereiche bietet die Computerbrille eine entspannte Haltung während der Bildschirmarbeit. 💻🔍
Es ist wichtig zu beachten, dass Computerbrillen hauptsächlich für die Arbeit am PC konzipiert sind. Sie haben einen kleinen Fernbereich und decken nur eine begrenzte Distanz von etwa drei Metern ab. Alles, was weiter entfernt ist, wird durch die Brille unscharf dargestellt. 🚫
Wann ist eine Computerbrille sinnvoll?
Der Erwerb einer Computerbrille kann sinnvoll sein, wenn du bei deiner täglichen Bildschirmarbeit unter häufigen Kopfschmerzen, trockenen Augen, Verspannungen oder einer verschwommenen Sicht leidest. Diese Beschwerden sind Anzeichen dafür, dass deine Augen während der Arbeit am Computer überlastet sind. Insbesondere Menschen ab 45 Jahren bemerken diese Probleme häufiger, da die Alterssichtigkeit einsetzt.
Sogar wenn du bereits eine Sehhilfe trägst und trotzdem unter einem oder mehreren der oben genannten Symptome leidest, kann dies darauf hinweisen, dass deine bestehende Sehhilfe nicht den Anforderungen deines Arbeitsplatzes gerecht wird. In solchen Fällen kann eine zusätzliche Computerbrille deinen Arbeitsalltag erheblich verbessern und angenehmer gestalten. 🤓👁️
Wenn du unter Weitsichtigkeit leidest, kann eine Computerbrille als Ergänzung zu deiner Lesebrille hilfreich sein. Da Lesebrillen normalerweise nur einen Sehbereich von bis zu 30 cm abdecken, eignen sie sich nicht für die Arbeit am Computer, insbesondere im Zwischenbereich, in dem sich der Bildschirm befindet. 📖🔍
Was ist der Unterschied zwischen einer Lesebrille, Gleitsichtbrille und einer Computerbrille?
Im Gegensatz zu Lesebrillen oder Gleitsichtbrillen, die auf verschiedene Sehbereiche ausgerichtet sind, ist eine Computerbrille exakt auf die Entfernung deines Bildschirmarbeitsplatzes ausgerichtet. Mit ihr kannst du sowohl schriftliche Aufzeichnungen, PC-Dokumente als auch Personen in deiner Umgebung klar sehen. Der Zwischenbereich (40-70 cm), der im Büroalltag am meisten benötigt wird, wird von einer Computerbrille perfekt abgedeckt. 👓📚
Gleitsichtbrillen bieten zwar eine klare Sicht in die Ferne und in die Nähe, jedoch ist der Zwischenbereich oft sehr schmal. Dies erfordert oft eine unangenehme Kopfhaltung, um auf mittlere Distanz gut sehen zu können, was zu Nackenschmerzen führen kann. 😣🚫
Lesebrillen sind hauptsächlich für Entfernungen von maximal 40 cm gedacht, was ausreicht, um Bücher oder Zeitungen zu lesen. Da der Bildschirm normalerweise weiter entfernt ist, können Lesebrillen kein scharfes Bild auf diese Entfernung erzeugen. Das führt dazu, dass Menschen sich weiter vorbeugen, um den Bildschirm zu entziffern, was zu Rücken- und Nackenschmerzen führen kann. 📚🤔
Wie viel kostet eine Computerbrille?
Gemäß dem Schweizer Arbeitsgesetz fällt das Tragen einer Computer- oder Bildschirmbrille unter den Arbeitsschutz. Obwohl die Kosten nicht von der Krankenkasse übernommen werden, kann dein Arbeitgeber unter bestimmten Vorausset
zungen die Kosten übernehmen. Dies ist jedoch nur der Fall, wenn die tägliche Bildschirmarbeit wesentlich für die Ausübung deines Berufs ist.
In der Regel deckt dein Arbeitgeber die Kosten für ein Basis-Modell. Wenn du hochwertigere Gläser, einen Blaulichtfilter oder ein modischeres Brillengestell möchtest, musst du die zusätzlichen Kosten selbst tragen. Manche Optikergeschäfte bieten bereits Basisausführungen ab 400 CHF an. Die Preisspanne nach oben hin ist sehr breit und hängt von deinen individuellen Bedürfnissen ab. 💰💼
Trotz allem ist dein Arbeitgeber nicht verpflichtet, die Anschaffung deiner Computerbrille zu finanzieren. Wenn du vermutest, dass du eine Brille benötigst, lasse einen Sehtest bei einem Augenarzt durchführen. Dieser bescheinigt dir dann, dass du eine Computerbrille benötigst. Das Attest kannst du deinem Arbeitgeber vorlegen, um die Kostenübernahme zu besprechen. Anschließend gehst du mit dem Brillenrezept vom Augenarzt in ein Optikergeschäft. Der Optiker fertigt dir eine Bildschirmbrille nach deinen Bedürfnissen an und berät dich diesbezüglich. Du solltest den Sehtest alle zwei Jahre wiederholen und gegebenenfalls deine Sehhilfe anpassen lassen. 👓👨⚕️
Computerbrille oder Kontaktlinsen – was ist besser?
Kontaktlinsen können zunächst praktischer erscheinen als eine Computerbrille, da sie keine störenden Brillengestelle auf deiner Nase haben. Allerdings ist die tägliche Arbeit vor dem Bildschirm bereits sehr anstrengend für deine Augen, und Kontaktlinsen können diese noch mehr reizen.
Da du während der Tätigkeit am PC unbewusst weniger blinzelst als sonst, kann es zu trockenen Augen (Sicca-Syndrom) kommen. Die Kontaktlinsen begünstigen das Syndrom, da sie die Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Hornhaut einschränken. Dies kann zu Kontaktlinsenunverträglichkeit führen. Eine Computerbrille ist für die Bildschirmarbeit besser geeignet und schont deine Augengesundheit. 👁️👁️🙅♂️
Müden Augen bei Bildschirmarbeit vorbeugen
Das Arbeiten am PC ist für unsere Augen sehr anstrengend. Wir blinzeln weniger, wodurch die Hornhaut nicht ausreichend mit Tränenflüssigkeit befeuchtet wird. Trockene und müde Augen und sogar Entzündungen können die Folge sein. Wer viel am PC arbeitet, kommt schnell auf 12–14 Stunden täglich. Während dieser Zeit werden die Augen wenig bewegt und die Muskulatur verkümmert. Das kann unter anderem zu Kopfschmerzen und Schwindel führen. 😫🖥️
Wir haben sechs Tipps für dich, wie du müden Augen am Bildschirm vorbeugen kannst:
- Augentropfen: Sie sind in jeder Apotheke erhältlich und befeuchten das Auge. Du solltest sie mehrmals täglich anwenden. Sie lindern Brennen, Jucken und Rötungen. 💧😊
- Raumklima: Lüfte alle paar Stunden für ein paar Minuten dein Büro. So kommt frischer Sauerstoff rein und trockene Heizungsluft kann entweichen. Zudem können Pflanzen mit vielen großen Blättern helfen, das Raumklima zu verbessern. 🪴🪴🪴
- Blinzeln: Was so einfach klingt, vergisst man schnell während der Arbeit. Mache dir am besten einen kleinen Post-it an deinen Bildschirm, der dich daran erinnert, öfter zu blinzeln. So werden deine Augen regelmäßig befeuchtet. 😉😉
- Augenpause: Nicht nur du benötigst deine wohlverdiente Mittagspause, sondern auch deine Augen. Lasse deinen Blick mindestens einmal in der Stunde für ein paar Minuten in die Ferne schweifen, ohne etwas Bestimmtes zu fokussieren. 🌄👀
- Augenübungen: Augenübungen können helfen, deine Augen nach der Arbeit am Bildschirm zu entspannen, die Muskulatur zu trainieren und Müdigkeit vorzubeugen. 🏋️♀️👀
- Optimale Lichtverhältnisse: Passe die Lichtverhältnisse in deinem Büro, wenn möglich, so an, dass du von den Lampen nicht geblendet wirst oder sie sich in deinem Bildschirm spiegeln. Stelle vielleicht eine zusätzliche Schreibtischlampe seitlich zum Bildschirm auf. 🌞🔦
Häufig gestellte Fragen rund um die Computerbrille
🤔 Kann man eine Arbeitsplatzbrille auch im Alltag tragen?
Tatsächlich kannst du deine Arbeitsplatzbrille auch bei Tätigkeiten wie Kochen, Fernsehen oder Malen benutzen. Sie bietet hier eine tolle Alternative zur Lese- oder Gleitsichtbrille. Lediglich beim Autofahren oder beim Wandern, wenn du in die Weite blicken möchtest, ist sie nicht geeignet. 🚗🏞️
🌟 Gibt es Computerbrillen auch mit Blaulichtfilter?
Ja, Computerbrillen sind auch mit zusätzlichem Blaulichtfilter erhältlich. Dieser soll deine Augen vor dem künstlichen blauen Licht, das von Bildschirmen aller Art abgestrahlt wird, schützen. Die Brillengläser haben dann entweder eine leichte gelbe Tönung, die aber im Alltag kaum auffällt, oder es sind klare Gläser, die entspiegelt sind. Bei letzteren wird das einfallende Blaulicht von den Brillengläsern reflektiert. Blaulichtbrillen können so 15 bis 20 Prozent des Lichteinfalls reduzieren. Es macht dabei keinen Unterschied, ob du eine Computerbrille mit Sehstärke oder ohne trägst. Beide Varianten sind möglich und können deine Augen zusätzlich schützen. 🌈👁️
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