20min die Augen auf für 3 geniale AUGENFITNESS-Strategien für jeden Tag 👁️💪

Augengesundheit liegt mir sehr am Herzen – deshalb zeige ich Dir in meinem neuesten Video gleich drei Strategien, mit denen Du Deinen Augen auf die Sprünge helfen kannst! Das Beste daran? Diese Techniken lassen sich kinderleicht in Deinen Alltag integrieren. 💡 Denn gesunde Augen wollen gepflegt werden, und das geht einfacher als Du vielleicht denkst. Also lass uns starten! 🎥💪

1. Alle zwei Stunden raus an die frische Luft 🌳🌞

Unser Alltag ist oft geprägt von Bildschirmen und künstlichem Licht. Doch wenn Du regelmäßig nach draußen gehst, gönnst Du Deinen Augen eine wohlverdiente Pause. Alle zwei Stunden für 20 Minuten an die frische Luft. 🌬️ Das beruhigt nicht nur die Augen, sondern entspannt Deinen ganzen Körper. 🌿

2. Grimassen ziehen für die Gesichtsmuskulatur 😜💪

Ja, Du hast richtig gelesen! Grimassen zu schneiden ist tatsächlich gut für Deine Augengesundheit. Wenn Du lustige Gesichter machst, aktivierst Du die kleinen Muskeln rund um die Augen, die bei einem starren Blick oft viel zu wenig Bewegung bekommen. Also: Ein bisschen albern sein und den Muskeln um die Augen einen „Stretch“ gönnen! 😄 Das sorgt für Entspannung und verbessert langfristig die Durchblutung.

3. Blinzeltraining nach Pawlow 🐾👁️

Ein spannendes Training, inspiriert von Pawlows operanter Konditionierung: Wenn Du in regelmäßigen Abständen blinzelst, trainierst Du damit Dein Auge auf eine gesunde und häufigere Feuchtigkeitsproduktion. Das stärkt den Tränenfilm und wirkt trockenen Augen entgegen.

Diese drei Tipps aus dem Bereich der AUGENFITNESS kannst Du sofort ausprobieren und in Dein tägliches Leben einbauen! ✨👓

Mach’ mit und erlebe den Unterschied! Deine Augen werden es Dir danken. 🙏

LG,  Ralf C. Jann – Dein AUGENFITNESS-Experte