Optometrisches Sehfunktionstraining (OSFT)

In den letzten Jahren ist der Begriff Augentraining stark in Mode gekommen. Leider wird er häufig unscharf, marketinggetrieben oder sogar irreführend verwendet. Umso wichtiger ist es, zwischen wissenschaftlich fundierten Methoden und Brillenfrei-Versprechungen ohne Substanz zu unterscheiden.

Ein sehr fundierter Überblick dazu findet sich im Fachartikel „Optometrisches Sehfunktionstraining (OSFT) – was steckt dahinter?“ von Silke Lohrengel, erschienen in Kontaktlinse + EYECARE . Ich möchte die zentralen Inhalte dieses Artikels hier einordnen und für dich verständlich zusammenfassen.

Was ist optometrisches Sehfunktionstraining (OSFT)?

Das optometrische Sehfunktionstraining (OSFT) ist ein individuell angepasstes Training statischer und dynamischer Leistungsparameter des visuellen Systems.
Es basiert auf optometrisch erhobenen Messdaten und ist evidenzbasiert.

Ganz wichtig:
OSFT ist keine esoterische Eintagsfliege und kein „Vergiss deine Brille“-Programm.
Es richtet sich gezielt an Sehfunktionen, die durch eine klassische Fernrefraktion nicht erfasst werden.

Warum OSFT heute so relevant ist

Durch zunehmende Naharbeit, digitale Medien und visuelle Dauerbelastung bereits im Kindesalter nehmen asthenopische Beschwerden deutlich zu.
Kopfschmerzen, schnelles Ermüden, Konzentrationsprobleme oder Leseschwierigkeiten haben häufig funktionelle Ursachen, die im Standard-Sehtest schlicht übersehen werden.

OSFT setzt genau hier an und analysiert unter anderem:

• Blickmotorik (Sakkaden, Folgebewegungen)
• Vergenzverhalten
• Akkommodation
• Zusammenspiel beider Augen
• visuelle Verarbeitung

Der strukturierte Ablauf eines OSFT

Der Artikel beschreibt sehr klar die vier zentralen Schritte:

1️⃣ Messmethodik

Grundlage ist immer eine saubere subjektive Refraktion.
Darauf folgen umfassende Funktionstests inklusive statischer und dynamischer Skiaskopie, die wertvolle Informationen über Akkommodationsfähigkeit und Augenreaktionen liefert.

2️⃣ Klassierung der Messwerte

Anhand der Ergebnisse wird eingeordnet, ob es sich primär um:

• Vergenzprobleme
• Akkommodationsstörungen
• okulomotorische Dysfunktionen
• Fixationsdisparitäten

handelt.

3️⃣ Versorgungsauswahl

Erst jetzt wird gemeinsam mit dem Klienten entschieden:

• OSFT?
• Brille oder Kontaktlinsen?
• oder eine Kombination?

Motivation, Zeit und Zielsetzung spielen dabei eine zentrale Rolle.

4️⃣ Trainingsablauf

Ein OSFT besteht nicht aus Einzelübungen, sondern aus einem strukturierten Trainingsplan:

• 5× pro Woche
• 15–20 Minuten täglich
• über mehrere Wochen

Trainiert wird mit Geräten, Fusionstrainern, Prismen, Filtern, Papier- oder Computerübungen – immer problemorientiert, nicht nach dem Gießkannenprinzip.

Was OSFT nachweislich bewirken kann

Die im Artikel aufgeführten Studien zeigen eindrücklich:

• Reduktion visueller Beschwerden
• Verbesserung der Akkommodationsamplitude und -flexibilität
• Verbesserung des Konvergenznahpunkts
• Zunahme der fusionalen Vergenz
• Verbesserung von Sakkaden, Folgebewegungen und Fixationsstabilität
• Aufhebung von Suppression
• Verbesserung der Stereopsis

Besonders gut untersucht ist die Konvergenzinsuffizienz:
In Studien mit über 2.000 Probanden waren 78 % nach OSFT beschwerdefrei, weitere 15 % deutlich verbessert .

OSFT ist evidenzbasiert und kein Brillenersatz

Ein zentraler Punkt, der nicht oft genug betont werden kann:
OSFT ersetzt keine Brille bei anatomisch bedingter Fehlsichtigkeit.

Kurzsichtigkeit beruht in vielen Fällen auf einem Baulängenfehler des Auges.
Ein zu lang gewachsenes Auge lässt sich nicht wegtrainieren.

OSFT behandelt Funktionen, nicht Baulängen.

Genau hier liegt der fundamentale Unterschied zu Brillenfrei-Programmen.

Fazit aus optometrischer Sicht

OSFT ist:

• evidenzbasiert
• medizinisch-optometrisch fundiert
• strukturiert
• individuell
• wirksam

Gerade bei Kindern, Jugendlichen, Erwachsenen mit Bildschirmarbeit, Sportlern oder nach Schädel-Hirn-Traumata bietet OSFT enormes Potenzial.

Was es nicht ist:

• kein Lifestyle-Training
• kein Coaching-Produkt
• kein Brillenfrei-Versprechen

OSFT ist seriöse Optometrie und gehört genau dorthin.

👉 Wer Augengesundheit ernst nimmt, braucht Diagnostik vor Training.
👉 Alles andere ist gut gemeint aber nicht gut gemacht.

LG
Ralf C. Jann
dein AUGENFITNESS-Experte 👁️✨

#Augenfitness #Gesundheit #achtsamkeit #artgerecht