👁️Die magische Zwei👁️

Es ist sicherlich nicht verwunderlich, dass die Zwei die magischste aller Zahlen für die Augen ist. Wir haben nun mal zwei Augen, also ist das naheliegend. Die Augen und besonders der Bewegungsapparat brauchen, welch eine Überraschung, Bewegung. Und eine Vielzahl von weltweiten Studien kommen zu dem gleichen Ergebnis. Wir brauchen täglich zwei Stunden Sonnenlicht für unsere Augen. Damit verbunden sind zwei Stunden Panoramasicht für unser Wohlbefinden und zwei Stunden Abwechslung zwischen Fern und Nah. Ein Spaziergang unter bestmöglichen Naturbedingungen ist nach einer erdrückenden Anzahl von wissenschaftlichen Versuchen extrem förderlich. Kein Medikament, keine Handy-App, kein Nahrungsergänzungsmittel ist so nützlich, wie die Augen einfach für das zu nutzen, wofür die Evolution sie optimiert hat. Ein weiterer, besonders häufig in den USA praktizierter, Ratschlag hat ebenfalls mit der Zwei zu tun. Wir sollten alle 20 Minuten für 20 Sekunden in 20 Meter schauen. Dieser Tipp lässt sich im Büro mit allerlei digitalen Hilfsmitteln bewerkstelligen. Laden Sie sich einfach eine geeignete Software herunter und diese erinnert Sie an diese Regel. Nun ist es leider so, dass die meisten dann im Büro sitzend aus dem Fenster schauen, wenn überhaupt, und diese Situation kann sich nicht mal im Geringsten als Panoramablick bezeichnen lassen. Daher bin ich nach vielen Jahren der Empfehlung der 20-20-20-Regel zu einem anderen Vorschlag übergegangen. Ich würde Sie gerne ermutigen, nach zwei Stunden eine Outdoor-Pause von 20 Minuten zu machen. Das scheint mir im Alltag erheblich praktikabler und ist nach einer norwegischen Auswertung diverser Experimente sehr hilfreich. Nutzen Sie diese Zeit für einen kurzen Spaziergang und frische Luft. Diese Power-Pause steigert das Wohlbefinden und darüber hinaus auch Ihre Leistungsfähigkeit im Gehirn. Lassen Sie also alle zwei Stunden die Maus liegen und suchen Sie den größten und natürlichsten Panorama-Blick, der Ihnen möglich ist. Alles ist erlaubt, außer – die Pause darf unter keinen Umständen zum Rauchen genutzt werden. Wenn Sie schon ein derart schädliches Verhalten haben, dann machen Sie das bitte nicht während der Power-Pause für Augen und Gehirn.