🦸‍♂️ Captain Retina sagt: Licht ist Leben, aber nicht in der Nacht!

Manchmal kommen Studien daher, die auf den ersten Blick nichts mit den Augen zu tun haben und auf den zweiten dann doch ganz viel. 💡

So wie die aktuelle Untersuchung aus dem Deutschen Ärzteblatt (Quelle: JAMA Network Open, 2025; DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2025.3903), die zeigt:
👉 Künstliches Licht in der Nacht kann dein Herz belasten.

💔 Was Forscher herausgefunden haben

Menschen, die nachts hellem Licht ausgesetzt sind, etwa durch Straßenlaternen, Displays oder offene Vorhänge haben ein höheres Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen:

• koronare Herzkrankheit
• Herzinfarkt
• Herzinsuffizienz
• Vorhofflimmern
• Schlaganfall

Und das unabhängig von klassischen Risikofaktoren wie Bewegung, Ernährung oder Rauchen.

Selbst nach Korrektur dieser Einflüsse blieb der Zusammenhang bestehen. Besonders betroffen: Frauen und jüngere Menschen.

🌙 Warum das Licht uns so stark beeinflusst

Der Grund liegt tief in unserem biologischen System:
Unser Körper funktioniert nach einem zirkadianen Rhythmus, also einem inneren Tag-Nacht-Takt.
Wenn nachts Licht auf die Augen trifft, unterdrückt es die Ausschüttung von Melatonin unserem Schlaf- und Regenerationshormon.

Captain Retina erklärt’s einfach:

„Wenn du nachts Licht siehst, denkt dein Körper, es sei Tag und dein Herz bleibt auf Betrieb statt auf Regeneration.“

Dieses dauerhafte „Verwirrspiel“ bringt langfristig den gesamten Organismus aus dem Gleichgewicht.

🌄 Captain Retinas Tipp:

Mach’s wie in der Natur:
🌅 Tags hell, nachts dunkel!

• Abends Displays dimmen oder Blaulichtfilter aktivieren
• Schlafzimmer abdunkeln
• Kein Licht aus Straßenlaternen oder Fernsehern
• Wenn möglich: Morgens natürliches Sonnenlicht tanken

„Denn dein Herz braucht die Dunkelheit genauso wie deine Augen.“

🧠 Fazit:
Licht ist Leben aber der Rhythmus entscheidet über die Gesundheit.
Unsere Augen sind dabei die Schaltzentrale.
Sie leiten das Licht an unser Gehirn weiter, das dann entscheidet: „Tag oder Nacht?“
Deshalb hat Captain Retina doch wieder recht:

„Wer seine Augen schützt, schützt seinen ganzen Körper!“

Quelle:
Deutsches Ärzteblatt, 27. Oktober 2025
„Künstliches Licht in der Nacht – Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen“

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LG Ralf C. Jann – dein Augenfitness-Experte 👓